Olen viimeisten kuukausien aikana laajentanut repertuaariani. Ohjaamieni joogatuntien joukkoon on ilmestynyt nyt myös restoratiivinen jooga, jonka sain lisättyä Yoga Nordicin studion viikkoaikatauluun, kun palautteen perusteella tuntui että sellaiselle olisi tarvetta ja kysyntää. Etenkin kun omaan viikkolistaani ilmestyi lisää dynaamisia hot-joogatunteja, Lue lisää…
Tässä listattuna tärkeimmät avainasiat opettamieni joogaharjoituksien suhteen: Harjoitus tehdään aina itseä varten, joogasalin ollessa täysin kilpailu ja uskontovapaa vyöhyke. Osoittaa rohkeutta ja kypsyyttä olla välittämättä siitä, mitä naapurimatolla tapahtuu. Oleellisempaa on se miltä harjoitus tuntuu, kuin se miltä se näyttää. Lue lisää…
Yin-joogaharjoituksen rakenne ja peruselementit Yin-joogaharjoituksessa pyritään (yleensä 90 minuutin aikana) tekemään mahdollisimman monipuolinen, kehon sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin kohdistuva harjoitus. Harjoituksen aikana tehdään kehoa venyttäviä ja energiakanavia avaavia asanoita, jotka muokkaavat sitkeitä sidekudoksia ja niveliä, samalla myös parantaen kehon liikkuvuutta Lue lisää…
Vähemmän on enemmän Lempeän hitaassa yin-joogatyylissä itseäni miellyttää se sama filosofia, jonka aikoinaan omalla ensimmäisellä joogatunnilla jo omaksuin. Silloinen opettajani ja hyvä ystäväni, Veikko Tarvainen sanoi heti äijäjoogatunnin alussa taikalauseen: “Vähemmän on enemmän”. Nuo sanat olivat balsamia riutuneelle siululleni, jota Lue lisää…
Ystäväni esitti minulle kysymyksen mindfulnessin ja meditaation eroista. Olimme juuri talkoohommissa ja hän siinä työn lomassa hieman kertoi arkensa raskaudesta ja sen negatiivisesta vaikutuksesta jokapäiväiseen mielialaansa. Ystäväni oli alkanut sitten yön pimeinä tunteina pohtimaan, josko asialle pitäisi tehdä jotain ja Lue lisää…
Palasinpa taas kerran perusasioiden äärelle ja istuin alas pohtimaan, mitä oikein olen tekemässä ja miksi yritykseni on olemassa. Tässä alla onkin sitten tuon aivoriihen tuoreet tulokset. H11 VENTURES -yritykseni on olemassa, jotta voisin auttaa muita – niin ihmisiä kuin yrityksiä – kohti Lue lisää…
Ei elämän tarvitse olla vaikeaa. Eikä arjen yhtä piinaavaa kärsimysnäytelmä. Onnellisuus on kaikkia varten – myös sinä sen ansaitset. Eikä ihminen tarvitse miljoonaa euroa pankkitilille tullakseen onnelliseksi. Onneksi onni löytyy ihan normaalista arjesta ja pienistä asioista. Noita pieniä asioita, onnen Lue lisää…
Mitä on yinjooga? Yinjooga pohjautuu ikivanhoihin kiinalaisiin liikeharjoituksiin, perinteisen kiinalaisen lääketieteen oppeihin, taolaiseen filosofiaan sekä moderneihin länsimaisiin anatomia-, faskia- ja mindfulness-teorioihin. Sen taustalla on myös ikiaikainen totuus siitä, että kaikilla asioilla on kaksi puolta – Yin ja Yang – yö Lue lisää…