Kesäloma ja joogaa auringon & kuun alla Päätin kesän lentämällä Kreetalle latailemaan akkuja sekä D-vitamiinia. Ajatuksena oli, etten pahemmin joogailisi vaan antaisin niin kehon kuin mielen totaalisesti lepäillä Välimeren rannalla loikoillen. Ihan noin ei kuitenkaan mennyt, sillä niin se veri Lue lisää
Musiikin käyttö yin-joogaharjoituksen aikana Musiikin roolista yin-joogassa on kahdenlaisia mielipiteitä. Osalle se on ehdoton ei ja he kokevat sen puhtaasti häiriötekijänä, ja sitten osan mielestä se mukavasti tukee ja edesauttaa harjoitukseen syventymistä. Itse kuulun tuohon jälkimmäiseen ryhmään, joka haastattelujeni mukaan Lue lisää
Yin-asanan neljä vaihetta Yin-joogassa on aina ruhtinaallisesti aikaa ja siksi kaiken voi tehdä korostetun hitaasti sekä tietoisesti. Perinteisissä, hatha-tyylin joogamuodoissa asanoissa ollaan 5-30 sekuntia ja siksi niihin usein mennään hieman kiireellä ja tullaan pois sellaisella vauhdilla, ettei ainakaan kokemattoman joogin Lue lisää
Saimme sovittua Yoga Nordicin kanssa kesän ohjauksista ja nyt on lukujärjestys valmis julkaistavaksi. Minut näkee Turun kauniilla studiolla Hansa-korttelissa ohjaamassa 3-4 päivänä viikossa kesäkuun alusta elokuun puoliväliin… Tervetuloa hikoilemaan! VAKITUISET JOOGATUNTINI KESÄLLÄ 2018 (YOGA NORDIC, TURKU) Maanantaisin Klo 17.00 – Lue lisää
Väärät mittarit ja epäterveet arvot Luin juuri YLE:n nettisivuilta artikkelin, jossa kerrottiin niin liikalihavuuden kuin masentuneisuuden dramaattisesta lisääntymisestä Suomessa viimeisen kuuden vuoden aikana. Se pisti jälleen miettimään sitä, miksi mittaamme itseämme ja toisiamme ulkonäön ja (taloudellisen) menestymisen kautta. Mielestäni nuo ovat Lue lisää
Olen viimeisten kuukausien aikana laajentanut repertuaariani. Ohjaamieni joogatuntien joukkoon on ilmestynyt nyt myös restoratiivinen jooga, jonka sain lisättyä Yoga Nordicin studion viikkoaikatauluun, kun palautteen perusteella tuntui että sellaiselle olisi tarvetta ja kysyntää. Etenkin kun omaan viikkolistaani ilmestyi lisää dynaamisia hot-joogatunteja, Lue lisää
Tässä listattuna tärkeimmät avainasiat opettamieni joogaharjoituksien suhteen: Harjoitus tehdään aina itseä varten, joogasalin ollessa täysin kilpailu ja uskontovapaa vyöhyke. Osoittaa rohkeutta ja kypsyyttä olla välittämättä siitä, mitä naapurimatolla tapahtuu. Oleellisempaa on se miltä harjoitus tuntuu, kuin se miltä se näyttää. Lue lisää
Yin-joogaharjoituksen rakenne ja peruselementit Yin-joogaharjoituksessa pyritään (yleensä 90 minuutin aikana) tekemään mahdollisimman monipuolinen, kehon sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin kohdistuva harjoitus. Harjoituksen aikana tehdään kehoa venyttäviä ja energiakanavia avaavia asanoita, jotka muokkaavat sitkeitä sidekudoksia ja niveliä, samalla myös parantaen kehon liikkuvuutta Lue lisää
Vähemmän on enemmän Lempeän hitaassa yin-joogatyylissä itseäni miellyttää se sama filosofia, jonka aikoinaan omalla ensimmäisellä joogatunnilla jo omaksuin. Silloinen opettajani ja hyvä ystäväni, Veikko Tarvainen sanoi heti äijäjoogatunnin alussa taikalauseen: “Vähemmän on enemmän”. Nuo sanat olivat balsamia riutuneelle siululleni, jota Lue lisää
Ystäväni esitti minulle kysymyksen mindfulnessin ja meditaation eroista. Olimme juuri talkoohommissa ja hän siinä työn lomassa hieman kertoi arkensa raskaudesta ja sen negatiivisesta vaikutuksesta jokapäiväiseen mielialaansa. Ystäväni oli alkanut sitten yön pimeinä tunteina pohtimaan, josko asialle pitäisi tehdä jotain ja Lue lisää