Anatomisesti katsottaessa yinjoogan ehdottomassa keskiössä on lantio ja sen seudun kireydet. Tämä alla oleva, ja oppilaitteni pyynnöstä julkaisemani harjoitus onkin siellä ns. yinjoogan ytimessä ja keskittyy parantamaan kehon liikkuvuutta juuri sieltä käsin, mistä kaikki liike, energia ja voima lähtee.
Jälleen on tarjolla monipuolisesti erilaisia yinjoogavideoita. Olen suunnitellut ja kuvannut nämä videot sinua varten. Ne toivon mukaan saavat sinut laskeutumaan omalle joogamatollesi ja pitämään sitä kautta yllä omaa joogaharjoitustasi sekä etenkin tukemaan sinun henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi. Marraskuun videot ovat tällaisia:– Video 1: Olkapäiden, hartioiden ja selkärangan yinjoogaharjoitus (n. 55 min)– Lue lisää
Tervetuloa maaliskuussa seuraani yinittämään, jos joku näistä päivämääristä ja paikkakunnista osuu sopivasti aikatauluihisi.
Vuosi on vaihtunut ja juhlat on tältä erää juhlittu. Toivon, että löysit aikaa olemiselle ja levolle kaiken joulukiireen lomassa. Toivon myös hartaasti, että koko tuleva vuotesi olisi viisasta tasapainottelua yangin ja yinin välillä. Etenkin siinä tilanteessa, kun vauhti kiihtyy ja kierrokset nousevat olisi aina syytä muistaa varata aikaa ja luoda mahdollisuus pysähtymiselle sekä tasapainottavalle ja jaksamista ylläpitävälle levolle.
Yin-joogakirjan julkaisu hieman siirtyy Sain juuri kustantajalta informaatiota, että tuleva kirjani ilmestyy kauppoihin kaikkialla Suomessa kesällä 2019, aivan viimeistään koulujen alkamisen aikoihin. Kirja on ollut jo jonkin aikaa valmis ja alunperin julkaisua pyrittiin ajoittamaan äitienpäivän tienoille. Nyt asiaan tuli muutos jälleenmyyjien toiveista johtuen. Hyvän myynnin ja parhaan mahdollisen julkisuuden suhteen Lue lisää
Kesä 2019 – joogaopetusta, opiskelua ja retriittejä Nyt alkaa olla taas tulevan kesän menot sekä meiningit buukattuina. Ohjelmassa useamman viikon lomailun lisäksi pari lisäkoulutusta, muutama retriittiviikonloppu ja tietenkin vakiotunteja Turussa vanhan tutun Yoga Nordicin studiolla (Hansa-keskus, 4. krs). Yoga Nordicilla ohjaan kesäkuussa ja elokuussa seuraavasti: Torstaisin 90 minuuttia lempeää hot-joogaa Lue lisää
Tänä keväänä koulutan uusia yin-joogaopettajia Lupauduin mukaan Yoga Nordicin opettajakoulutukseen eli tämän kevään yin-joogaohjaajakurssilla minut tapaa kouluttajan roolissa. Neljän päivän koulutus on Yoga Nordicin Turun studiolla (Hansa-kauppakeskus, 4. krs.) ja se järjestetään toukokuun alussa, torstaista sunnuntaihin 2.-5.5.2019. Yin-jooga & anatomia -kurssimoduuli koostuu seuraavista elementeistä: Yin joogan I-tason asanat (alavartalo: jalat, Lue lisää
Hyviä uutisia yin-joogakirjani tiimoilta! Olen saanut kirjani käsikirjoituksen valmiiksi ja sen lisäksi nyt on myös kustannussopimus allekirjoitettu. Selvästi on siis täällä Suomessa tarve yin-joogakirjalle, sillä sen verran vaivattomasti löytyi kirjalleni kustantaja ja hienosti raapustukseni otettiin vastaan. Innostusta ilmassa, monella suunnalla. Kirjan tulee kustantamaan Bonnier-konsernin readme.fi-kustantamo. Kauppoihin se ehtinee vielä ennen Lue lisää
Nyt olemme taas saaneet sovittua Yoga Nordicin kanssa tulevista opetustunneistani heidän Turun salillaan. Keikkoja teen jatkossakin Helsingin suuntaan, mutta tässä alla vakkarituntini, joista nostettakoon esiin kahden tunnin mittainen yin-jooga & meditaatio -kombo. Onhan jooga-asanoiden (l. asentojen) yksi tärkeimmistä tehtävistä valmistella keho istuma-asennossa tehtävää meditaatiota varten. Nyt sellaiseen kokonaisvaltaiseen joogakokemukseen on Lue lisää
Kesäloma ja joogaa auringon & kuun alla Päätin kesän lentämällä Kreetalle latailemaan akkuja sekä D-vitamiinia. Ajatuksena oli, etten pahemmin joogailisi vaan antaisin niin kehon kuin mielen totaalisesti lepäillä Välimeren rannalla loikoillen. Ihan noin ei kuitenkaan mennyt, sillä niin se veri vaan veti joogaamaan. Etenkin yhtenä iltana keho ja mieli innostuivat, Lue lisää