Koulutuskalenteriini on buukattu koulutuspäivä kesäkuun ensimmäiselle sunnuntaille. Yinjoogapäivä teemalla ”Mielenrauhaa yinjoogasta” vietetään Helsingissä, kauniissa Yoga Base -joogastudiossa kello 10-17. Ohjaajina Jouni Hallikainen & Kreeta Ranki.
Ulkona saderintama on valloittanut tienoon ja maalaa maisemaa harmaan sävyin. Eilinen, kenties kesän viimeinen hellepäivä, on vain kaunis muisto iholla ja sielussa. Koko upea ja kokemusrikas kesä on nyt taakse jäänyttä elämää ja olemme syksyn kynnyksellä, enemmän jo porstuan puolella kuin ulkona. Kiinalaisin lasein katsottuna maalementtikin muuttuu hiljalleen metallielementiksi. Kupissani Lue lisää…
Kiinnostaako syventää omaa tietämystäsi yinjoogasta? Ohjaan syksyllä jokaisen kuukauden viimeisenä perjantaina yinjooga-workshopin Turun keskustassa, Yoga Nordicin joogastudiolla. Kaikki neljä loppuvuoden 2019 yinjooga-aiheista työpajaa voi käydä läpi joko progressiivisena kokonaisuutena tai sitten ottaa sieltä vain sen teeman, mikä eniten itselleen resinoi. Ensimmäisellä kerralla eli tämän viikon perjantaina (30.8.2019, alk. klo 18.00) Lue lisää…
Pidin pienen loman ennen kesäkauden joogaohjauksia ja käytin aikani niin lepäämiseen, kuin oman joogaharjoituksen äärelle uppoamiseen. Lomapäivien leppoisan soljumisen lomassa kuuntelin myös paljon maailamanluokan joogaopettajien haastatteluja, joita Paula Mitten oli koonnut omaan podcastiinsa Yoga Teacher Master Class -teeman alle. Nyt olo on viiden lomapäivän jälkeen äärimmäisen inspiroitunut ja odotan jo Lue lisää…
Kesä 2019 – joogaopetusta, opiskelua ja retriittejä Nyt alkaa olla taas tulevan kesän menot sekä meiningit buukattuina. Ohjelmassa useamman viikon lomailun lisäksi pari lisäkoulutusta, muutama retriittiviikonloppu ja tietenkin vakiotunteja Turussa vanhan tutun Yoga Nordicin studiolla (Hansa-keskus, 4. krs). Yoga Nordicilla ohjaan kesäkuussa ja elokuussa seuraavasti: Torstaisin 90 minuuttia lempeää hot-joogaa Lue lisää…
Nyt olemme taas saaneet sovittua Yoga Nordicin kanssa tulevista opetustunneistani heidän Turun salillaan. Keikkoja teen jatkossakin Helsingin suuntaan, mutta tässä alla vakkarituntini, joista nostettakoon esiin kahden tunnin mittainen yin-jooga & meditaatio -kombo. Onhan jooga-asanoiden (l. asentojen) yksi tärkeimmistä tehtävistä valmistella keho istuma-asennossa tehtävää meditaatiota varten. Nyt sellaiseen kokonaisvaltaiseen joogakokemukseen on Lue lisää…
Pyöräilyä ja elämäntotuuksien kertausta Aurinko paistoi kauniisti ja vatsassa lämmitti runsas sunnuntaiaamiainen. Syksyn viimeisiä lämpöisiä päiviä vietiin ja sekös nosti mieleen ajatuksen pitkästä pyörälenkistä. Turussa asuessa tuli tehtyä työmatkan polkien, mutta nyt maalle muutettuamme matkaa on jo sen verran, ettei sitä enää millään pysty pyöräilemään. Niinpä on jäänyt tuo hieno Lue lisää…
Tässä listattuna tärkeimmät avainasiat opettamieni joogaharjoituksien suhteen: Harjoitus tehdään aina itseä varten, joogasalin ollessa täysin kilpailu ja uskontovapaa vyöhyke. Osoittaa rohkeutta ja kypsyyttä olla välittämättä siitä, mitä naapurimatolla tapahtuu. Oleellisempaa on se miltä harjoitus tuntuu, kuin se miltä se näyttää. Harjoituksen ei ole tarkoitus olla esteettinen vaan psykofyysinen. Ohjaajan rooli Lue lisää…
Ystäväni esitti minulle kysymyksen mindfulnessin ja meditaation eroista. Olimme juuri talkoohommissa ja hän siinä työn lomassa hieman kertoi arkensa raskaudesta ja sen negatiivisesta vaikutuksesta jokapäiväiseen mielialaansa. Ystäväni oli alkanut sitten yön pimeinä tunteina pohtimaan, josko asialle pitäisi tehdä jotain ja muistanut useammastakin lähteestä lukeneensa mindfulnessin je meditoinnin hyödyistä. Samalla hän Lue lisää…