Tulevaa meditaatiokirjani (ilm. 1/2025) kirjoitellemisen lomassa suunnittelin ja kuvasin yhteistyökumppanini Joogakoulu Sanmayan verkkoalustalle ”Meditaatio stressinhallinnan apuna”-verkkokurssin. Tuo alkukesästä kasaamani kurssi sisältää viiden viikon mittaisen tutustumisen meditaation hyötyihin stressinhallinnan työkaluna ja erilaisiin hyödyllisiin meditaatiotekniikoihin. Luvassa paljon hyviä ja yksinkertaisia harjoituksia sekä ripaus asiaa tukevaa teoriaa.
Kurssin sisältämien monipuolisten meditaatiovideoiden avulla on mahdollisuus löytää itselleen sopivimmat meditaatiotekniikat, joita on sitten helppo tuoda mukaan omaan arkeen ja sitä kautta oppia esimerkiksi hallitsemaan omaa stressikuormaansa. Oman meditaatioharjoituksen avulla voi aikanaan, joskus hyvinkin nopeasti, huomata stressin hiljalleen helpottavan ja tyyneyden, tyytyväisyyden sekä keskittymiskyvyn lisääntyvän.
Tämä viiden viikon kurssi ei vaadi aikaisempaa meditaatiokokemusta vaan se sopii erinomaisesti kaikille aiheesta kiinnostuneille ja perusterveille aikuisille. Ja mitä stressaavampaa ja kiireisempää elämää elää, sitä enemmän tästä kurssista voi olla apua. Jo meditaatiokurssin aikana voi huomata, että oma stressitaso laskee ja kiireen tuntu pään sisällä helpottaa.
Tutustu aiheeseen tarkemmin – ja tilaa kurssi halutessasi – klikkaamalla alta Sanmayan sivuille vievää linkkiä.
HUOM! Käytä tilauksesi yhteydessä tätä koodia, jotta saat ostoksestasi roiman 40 % alennuksen:
TOTALYIN
0 kommenttia