Rauhoittavaa, venyttävää ja nautinnollista

Yinjoogaharjoituksessa pyritään (yleensä 60-90 minuutin aikana) tekemään mahdollisimman monipuolinen, kehon sidekudoksiin, niveliin, lihaksiin ja jänteisiin kohdistuva harjoitus. Harjoituksen aikana tehdään kehoa syvävenyttäviä ja energiakanavia avaavia asanoita, jotka muokkaavat sitkeitä sidekudoksia ja hoitavat niveliä. Samalla asanat myös parantavat kehon liikkuvuutta sekä aineenvaihduntaa – ja rentouttavat keskushermostoa.

Kehon monipuolisen venyttämisen ohessa siis myös mieli sekä haastetaan että lopulta rentoutetaan niin, että harjoituksen päätteeksi joogamatolta poistuu kokonaisvaltaisen harjoituksen jäljiltä hymyileviä, raukeasti liikkuvia, stressistä vapautuneita ja sisäistä valoa hehkuvia joogeja.

Olen myös kehittänyt oman erikoispitkän yinjoogaharjoitukseni. Lue tästä lisää TOTAL YIN -harjoituksesta.

Lue myös blogistani seuraavat yin-joogaan liittyvät artikkelit: