Äijäjooga on ovi parempaan elämään

Olen aloittanut oman joogapolkuni äijäjoogan ja sen perustajan Veikko Tarvaisen parissa. Ilman mahdollisuutta joogata poissa notkeiden naisten seurasta olisi saattanut koko joogaamisen kynnys jäädä allekirjoittaneelta aikoinaan ylittämättä. Oli mukavan turvallista ja luontevaa mennä testaamaan joogaa, kun tiesi että paikalla on vain jäykkiä ja samanlaisten kropan & kopan kankeuksien kanssa painivia Lue lisää…

Kesän loppu ja syksyn alku – uutta aikataulua ja uusi projekti

Kesäloma ja joogaa auringon & kuun alla Päätin kesän lentämällä Kreetalle latailemaan akkuja sekä D-vitamiinia. Ajatuksena oli, etten pahemmin joogailisi vaan antaisin niin kehon kuin mielen totaalisesti lepäillä Välimeren rannalla loikoillen. Ihan noin ei kuitenkaan mennyt, sillä niin se veri vaan veti joogaamaan. Etenkin yhtenä iltana keho ja mieli innostuivat, Lue lisää…

Yin-harjoitus lantion seudulle

90 minuutin yin-harjoitus Anatomisesti katsottaessa Yin-joogan ehdottomassa keskiössä on lantio ja sen seudun kireydet. Tämä alla oleva, ja oppilaitteni pyynnöstä julkaisemani harjoitus onkin siellä ns. yin-joogan ytimessä ja keskittyy parantamaan kehon liikkuvuutta juuri sieltä käsin, mistä kaikki liike ja voima lähtee. Suuri osa kehon isoista lihaksista, niin jaloissa kuin keskivartalossa Lue lisää…

Musiikki yin-joogatunnilla

Musiikin käyttö yin-joogaharjoituksen aikana Musiikin roolista yin-joogassa on kahdenlaisia mielipiteitä. Osalle se on ehdoton ei ja he kokevat sen puhtaasti häiriötekijänä, ja sitten osan mielestä se mukavasti tukee ja edesauttaa harjoitukseen syventymistä. Itse kuulun tuohon jälkimmäiseen ryhmään, joka haastattelujeni mukaan on myös selkeä enemmistö. Mielestäni oikein valittu, erittäin rauahallinen ja Lue lisää…

Yin-jooga ja asanan neljä vaihetta

Yin-asanan neljä vaihetta Yin-joogassa on aina ruhtinaallisesti aikaa ja siksi kaiken voi tehdä korostetun hitaasti sekä tietoisesti. Perinteisissä, hatha-tyylin joogamuodoissa asanoissa ollaan 5-30 sekuntia ja siksi niihin usein mennään hieman kiireellä ja tullaan pois sellaisella vauhdilla, ettei ainakaan kokemattoman joogin pää pysy menossa mukana. Yin-joogassa puolestaan kaikki on niin verkkaista, Lue lisää…

Kesän ohjaukset aikataulutettu

Saimme sovittua Yoga Nordicin kanssa kesän ohjauksista ja nyt on lukujärjestys valmis julkaistavaksi. Minut näkee Turun kauniilla studiolla Hansa-korttelissa ohjaamassa 3-4 päivänä viikossa kesäkuun alusta elokuun puoliväliin… Tervetuloa hikoilemaan! VAKITUISET JOOGATUNTINI KESÄLLÄ 2018 (YOGA NORDIC, TURKU) Maanantaisin Klo 17.00 – 18.00 Hot Yoga (60min) Klo 18.30 – 20.00 Hot Yin Lue lisää…

Onnellisuus on menestystä tärkeämpää

Väärät mittarit ja epäterveet arvot Luin juuri YLE:n nettisivuilta artikkelin, jossa kerrottiin niin liikalihavuuden kuin masentuneisuuden dramaattisesta lisääntymisestä Suomessa viimeisen kuuden vuoden aikana. Se pisti jälleen miettimään sitä, miksi mittaamme itseämme ja toisiamme ulkonäön ja (taloudellisen) menestymisen kautta. Mielestäni nuo ovat äärimmäisen huonoja ja harhaanjohtavia mittareita, jotka kertovat yhteiskuntamme heikoista arvoista. Lue lisää…

Restoratiivinen jooga

Olen viimeisten kuukausien aikana laajentanut repertuaariani. Ohjaamieni joogatuntien joukkoon on ilmestynyt nyt myös restoratiivinen jooga, jonka sain lisättyä Yoga Nordicin studion viikkoaikatauluun, kun palautteen perusteella tuntui että sellaiselle olisi tarvetta ja kysyntää. Etenkin kun omaan viikkolistaani ilmestyi lisää dynaamisia hot-joogatunteja, tuntui myös itsestäni, että sille olisi hyvä saada vastapainoa. Yin Lue lisää…

Opetukseni filosofia – Top12

Tässä listattuna tärkeimmät avainasiat opettamieni joogaharjoituksien suhteen: Harjoitus tehdään aina itseä varten, joogasalin ollessa täysin kilpailu ja uskontovapaa vyöhyke. Osoittaa rohkeutta ja kypsyyttä olla välittämättä siitä, mitä naapurimatolla tapahtuu. Oleellisempaa on se miltä harjoitus tuntuu, kuin se miltä se näyttää. Harjoituksen ei ole tarkoitus olla esteettinen vaan psykofyysinen. Ohjaajan rooli Lue lisää…

Yin-joogaharjoituksen peruselementit

Yin-joogaharjoituksen rakenne ja peruselementit Yin-joogaharjoituksessa pyritään (yleensä 90 minuutin aikana) tekemään mahdollisimman monipuolinen, kehon sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin kohdistuva harjoitus. Harjoituksen aikana tehdään kehoa venyttäviä ja energiakanavia avaavia asanoita, jotka muokkaavat sitkeitä sidekudoksia ja niveliä, samalla myös parantaen kehon liikkuvuutta sekä aineenvaihduntaa. Kehon monipuolisen venyttämisen ohessa myös mieli sekä haastetaan Lue lisää…