Yin-joogakoulutusta Turussa

Tänä keväänä koulutan uusia yin-joogaopettajia Lupauduin mukaan Yoga Nordicin opettajakoulutukseen eli tämän kevään yin-joogaohjaajakurssilla minut tapaa kouluttajan roolissa. Neljän päivän koulutus on Yoga Nordicin Turun studiolla (Hansa-kauppakeskus, 4. krs.) ja se järjestetään toukokuun alussa, torstaista sunnuntaihin 2.-5.5.2019. Yin-jooga & anatomia -kurssimoduuli koostuu seuraavista elementeistä: Yin joogan I-tason asanat (alavartalo: jalat, Lue lisää…

Yin-joogakirja valmistumassa

Hyviä uutisia yin-joogakirjani tiimoilta! Olen saanut kirjani käsikirjoituksen valmiiksi ja sen lisäksi nyt on myös kustannussopimus allekirjoitettu. Selvästi on siis täällä Suomessa tarve yin-joogakirjalle, sillä sen verran vaivattomasti löytyi kirjalleni kustantaja ja hienosti raapustukseni otettiin vastaan. Innostusta ilmassa, monella suunnalla. Kirjan tulee kustantamaan Bonnier-konsernin readme.fi-kustantamo. Kauppoihin se ehtinee vielä ennen Lue lisää…

Talven 2019 tunnit julkaistu

Nyt olemme taas saaneet sovittua Yoga Nordicin kanssa tulevista opetustunneistani heidän Turun salillaan. Keikkoja teen jatkossakin Helsingin suuntaan, mutta tässä alla vakkarituntini, joista nostettakoon esiin kahden tunnin mittainen yin-jooga & meditaatio -kombo. Onhan jooga-asanoiden (l. asentojen) yksi tärkeimmistä tehtävistä valmistella keho istuma-asennossa tehtävää meditaatiota varten. Nyt sellaiseen kokonaisvaltaiseen joogakokemukseen on Lue lisää…

Jooginen pyörälenkki

Pyöräilyä ja elämäntotuuksien kertausta Aurinko paistoi kauniisti ja vatsassa lämmitti runsas sunnuntaiaamiainen. Syksyn viimeisiä lämpöisiä päiviä vietiin ja sekös nosti mieleen ajatuksen pitkästä pyörälenkistä. Turussa asuessa tuli tehtyä työmatkan polkien, mutta nyt maalle muutettuamme matkaa on jo sen verran, ettei sitä enää millään pysty pyöräilemään. Niinpä on jäänyt tuo hieno Lue lisää…

Sienimetsä opettaa elämää

Hidasta, keskity ja anna hyvien asioiden tapahtua Kävin taas kerran takametsässämme päivittäisellä meditaatiokävelylläni. Kotiin palasin kori täynnä suppivahveroita, sydän täynnä iloa ja mieli rentoutuneena. Voisiko paremmin ihminen vapaapäiväänsä viettää? Kaikki sienimetsässä luonnon aarteita etsineet tietävät, että vauhtia täytyy hiljentää. Hölkkäämällä läpi metsän ei taatusti löydä sitä mitä hakee. Sama pätee Lue lisää…

Äijäjooga on ovi parempaan elämään

Olen aloittanut oman joogapolkuni äijäjoogan ja sen perustajan Veikko Tarvaisen parissa. Ilman mahdollisuutta joogata poissa notkeiden naisten seurasta olisi saattanut koko joogaamisen kynnys jäädä allekirjoittaneelta aikoinaan ylittämättä. Oli mukavan turvallista ja luontevaa mennä testaamaan joogaa, kun tiesi että paikalla on vain jäykkiä ja samanlaisten kropan & kopan kankeuksien kanssa painivia Lue lisää…

Kesän loppu ja syksyn alku – uutta aikataulua ja uusi projekti

Kesäloma ja joogaa auringon & kuun alla Päätin kesän lentämällä Kreetalle latailemaan akkuja sekä D-vitamiinia. Ajatuksena oli, etten pahemmin joogailisi vaan antaisin niin kehon kuin mielen totaalisesti lepäillä Välimeren rannalla loikoillen. Ihan noin ei kuitenkaan mennyt, sillä niin se veri vaan veti joogaamaan. Etenkin yhtenä iltana keho ja mieli innostuivat, Lue lisää…

Yin-harjoitus lantion seudulle

90 minuutin yin-harjoitus Anatomisesti katsottaessa Yin-joogan ehdottomassa keskiössä on lantio ja sen seudun kireydet. Tämä alla oleva, ja oppilaitteni pyynnöstä julkaisemani harjoitus onkin siellä ns. yin-joogan ytimessä ja keskittyy parantamaan kehon liikkuvuutta juuri sieltä käsin, mistä kaikki liike ja voima lähtee. Suuri osa kehon isoista lihaksista, niin jaloissa kuin keskivartalossa Lue lisää…

Musiikki yin-joogatunnilla

Musiikin käyttö yin-joogaharjoituksen aikana Musiikin roolista yin-joogassa on kahdenlaisia mielipiteitä. Osalle se on ehdoton ei ja he kokevat sen puhtaasti häiriötekijänä, ja sitten osan mielestä se mukavasti tukee ja edesauttaa harjoitukseen syventymistä. Itse kuulun tuohon jälkimmäiseen ryhmään, joka haastattelujeni mukaan on myös selkeä enemmistö. Mielestäni oikein valittu, erittäin rauahallinen ja Lue lisää…

Yin-jooga ja asanan neljä vaihetta

Yin-asanan neljä vaihetta Yin-joogassa on aina ruhtinaallisesti aikaa ja siksi kaiken voi tehdä korostetun hitaasti sekä tietoisesti. Perinteisissä, hatha-tyylin joogamuodoissa asanoissa ollaan 5-30 sekuntia ja siksi niihin usein mennään hieman kiireellä ja tullaan pois sellaisella vauhdilla, ettei ainakaan kokemattoman joogin pää pysy menossa mukana. Yin-joogassa puolestaan kaikki on niin verkkaista, Lue lisää…