Henkisen ja fyysisen hyvinvointini rakennuspalikat

Tässä pähkinänkuoreen puristettu oman elämäni ohjenuoria, joiden ääreen palaan säännöllisesti. Nämä ohjeet siis kertaan itselleni aina vain uudestaan ja uudestaan… Välillä niitä lukien, välillä muokaten. Nämä samat teesit ovat myös oman opetukseni perusta kulloisessakin muodossaan. Ne siis ovat jatkuvan evoluution alla, kuten kaikki tässä universumissa. Tänään ne kuuluvat näin: .1. Lue lisää…

KF-lehden haastattelussa

Kuntosali & Fitness -lehden päätoimittaja Ari Katajisto soitti yksi päivä, kun olin juuri ratsastamassa kentällämme. Ei auttanut muuta kuin hypätä pois satulasta ja lähteä hieman metsän puolelle tallaamaan, jotta ajatukset pysyisivät kasassa, kun kerrankin oli näin hieno tilaisuus puhua minulle rakkaasta asiasta. Nyt on tuo haastattelu purettu, painettu ja julkaistu, Lue lisää…

Yinjoogaten ympäri Suomea

Olen hiljalleen saamassa kasaan kevään opetuskalenterini. Siellä tulee olemaan tarjolla eri puolilla Suomea yinjoogaa työpajamuodossa sekä etenkin juuri kehittämääni ja rekisteröimääni erikoispitkää TOTAL YIN® -harjoitusta. Menossa välillä mukana myös taitavat ja viisaat kollegani Anna Savinainen, Minna Andersson ja Kreeta Ranki. Alla on listattuna kaikki tähän mennessä aikataulutetut erikoistunnit, workshopit ja Lue lisää…

Total Grounding Yin

Oli hiljattain ilo tavata ja tutustua helsinkiläiseen kollegaani Minna Anderssoniin. Hän opettaa omalla studiollaan (Seasonal Balance) yinjoogaa ja antaa siellä myös Grounding Yin – opettajakoulutuksia tuleville yinjoogaopettajille. Yinjoogaintohimomme lisäksi meitä yhdistää se, että olemme molemmat kirjoittaneet kirjan yinjoogasta. Minnan kirjan nimi on Elinvoimainen vuosi ja se ilmestyi keväällä 2019. Ainakin Lue lisää…

Pari painavaa sanaa uuden vuoden alkuun

Vuosi vaihtui, alennusmyynnit alkoivat ja kirjakauppojen hyllyt tulvivat autuutta lupaavia elämäntaoppaita, ihmeitä tekeviä ruokavalio- ja liikuntakirjoja, työelämän menestysreseptejä ja kaiken maailman teoksia, joissa luvataan onnellisuutta, ystäviä, rikkauksia tai pikaista painonpudotusta. Tarjotaan oikoteitä onneen ja vaurauteen. Nuo kirjat myyvät hyvin, vaikka ne eivät pysty lunastamaan lupauksiaan. Ihmiset lukevat niitä, vaikka tietävät, Lue lisää…

Miksi teen yinjoogaa

Tänään törmäsin aivan yllättäen kysymykseen, jonka äärelle piti oikein pysähtyä. Sen esitti naapurini, joka ei ollut koskaan kuullut yinjoogasta ja halusi ensimmäisenä kysyä kenties sen kaikkein oleellisimman kysymyksen: Miksi kannattaa yinjoogata? Vastasin hänelle, että yinoogaan koska se tekee minut terveemmäksi, tyynemmäksi ja tyytyväisemmäksi. Siinä tiivistettynä kaikki se, mikä saa minut Lue lisää…

Total Yin Helsingissä 11.1.2020

Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?  Nyt olisi mahdollisuus nauttia yinjoogasta koko sielullaan, kun matkustan Helsinkiin ohjaamaan neljän tunnin Total Yin -harjoituksen. Total Yin on erikoispitkä yinjoogaharjoitus kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla. Usein yinjoogatunneilla painotus on joko anatomiassa tai kiinalaisessa lääketieteessä Lue lisää…

Yinjoogakiertue 2019

Kierrän joulukuun puolivälissä neljällä paikkakunnalla levittämässä yinjoogan lempeää ilosanomaa. Jokaisessa kaupungissa pidän noin 2,5 tunnin mittaisen työpajan, jossa alkuun on noin tunnin kestävä teoriaosuus ja lopuksi ohjaan reilusti yli tunnin mittaisen yinjoogaharjoituksen kulloisenkin teeman mukaisesti rakennettuna. Mukanani kulkee myös äänimaljat, joilla säestän harjoituksen päättävän loppurentoutuksen. Varaa paikkasi suoraan kyseisten joogasalien verkkosivuilta Lue lisää…

Terveisiä jatkuvan oppimisen polulta

Tänään päättyi Turun Kesäyliopiston järjestämä Alexander-tekniikan kurssi. Kurssin jälkeisessä auvossa istun nyt takan ääressä, siemailen viiniä ja sulattelen taas oppimiani uusia asioita. Tämäkin vuosi on mennyt uuden oppimisen äärellä. Takana on Alexander-koulutuksen lisäksi, joogaohjaajan äänenkäytön intensiivikoulutus, ilmajoogaohjaajan opettajakoulutus, yinjoogan täydennyskoulutus, mindfulness- ja asahi-kurssit sekä faskia & foam roller -koulutuspäivä. Nuo Lue lisää…

Henkilökohtaista koulutusta yinjoogan opettamisen saloihin

Alunperin joogaa opetettiin eteenpäin mestari-oppipoika -tyylisesti eli opetus oli äärimmäisen henkilökohtaista. Opettajakaan ei saanut etsiä oppilaita vaan oppilaiden oli löydettävä opettajansa. Markkinatalouden lainalaisuuksien johdosta moinen on hyvin harvinaista enää tänä päivänä. Joogaa opetetaan joogasaleilla ja joogakouluissa isoille ryhmille, oli sitten kyse ihan perinteisestä joogatunnista tai opettajakoulutuksesta. Vastavoimaa joogan joukko-opetukselle Oma Lue lisää…